TOKYO, Mar 25 (News On Japan) - 在世界最长寿的国家之一，日本的研究发现令人震惊：痴呆症已超过其他所有死因，成为日本人最主要的死亡原因。
来自庆应义塾大学和华盛顿大学的研究人员公布的一项研究显示，截至2021年，痴呆症已成为日本的主要死因。研究团队分析了过去30年来日本人口的健康状况数据。
1990年时，痴呆症还排在第六位，但随着医疗技术的显著进步，脑中风和缺血性心脏病的死亡人数大幅减少。结果，痴呆症上升至首位。
那么，死于痴呆症到底是什么意思？
该研究将因痴呆症发展导致的并发症，如吸入性肺炎、心力衰竭以及衰老等，均归类为痴呆症相关死亡。
“痴呆症可能会导致人失去吞咽能力，”日本认知症预防协会理事长佐佐木诚表示，“一旦无法顺利吞咽，食物可能进入肺部而不是食道，引发吸入性肺炎，最终导致死亡。”
2021年，日本每10万人中就有约135人因痴呆症死亡，超过意大利的108人和美国的60人，成为全球最高。
那么，该如何预防痴呆症？
佐佐木列举了几项有效方法：脑部锻炼、身体锻炼、改善饮食、以及优质睡眠。
“糖尿病、高血压和血脂异常等疾病，也被认为会提高患痴呆症的风险。因此预防这些疾病非常关键，”佐佐木指出。
在一场痴呆预防活动中，参与者进行了一些手部练习，比如剪刀石头布的动作变化。一种练习是双手交替做出拳头和剪刀的动作，难度出乎意料。若是配合张开手掌和剪刀的动作，难度更高。
“手和手指是给大脑带来最多刺激的部位，”佐佐木解释道，“写字、打字、演奏乐器，甚至园艺中的挖土，动手都对预防痴呆非常有效。”
在一所受欢迎的健康麻将教室中，人们在享受益脑游戏的同时，也分享了自己的其他健康习惯。
一位88岁的女性表示她最近买了家用运动器材。“我不能走太远，所以在家用踏步机运动，”她说，“我也尝试绕口令，但记不住。像‘Nama mugi, nama gome, nama tamago’和‘Tonari no kyaku wa yoku kaki kuu kyaku da’这样的，我也在练。”
另一位79岁的女性表示，她通过每天游泳保持活力。“我忙得几乎不在家。这节课结束后我就去游泳学校，游500米或1公里。然后走一走，泡个澡再回家，”她说。
Source: FNN
